Как поддерживать сердце здоровым: советы от кардиолога

Сердечно-сосудистые заболевания – это основная причина смертности в Украине. Поэтому каждый человек должен подумать о том, как он может упредить их развитие. Кардиолог Киев дал практические рекомендации по профилактике инфаркта, инсульта, атеросклероза, о которых вы узнаете из этой статьи.

Факторы риска

Сердечно-сосудистые заболевания несут угрозу не только здоровью, но также жизни человека. К таким относятся ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт. К сожалению, они очень распространены среди украинского населения. Их возникновение связано со множеством факторов. К главным можно причислить отсутствие физических нагрузок, лишний вес, регулярный стресс, курение.

Группы риска

Существуют отдельные категории людей, которым необходимо на регулярной основе посещать кардиолога и проводить плановые осмотры. К ним относятся:

- мужчины в возрасте от 40 лет и женщины в возрасте от 50 лет; - лица, у которых близкие родственники имеют серьезные сердечно-сосудистые заболевания; - курильщики; - люди с избыточной массой тела; - люди с низким уровнем физической активности, а также те, которые неправильно питаются; - пациенты с повышенным артериальном давлением, уровнем холестерина в крови, сахаром; - люди, которые на регулярной основе подвергаются стрессу.

Им необходимо найти себя лечащего врача, который будет постоянно наблюдать их сердце и следить за всеми изменениями. В Киеве стоит обратиться в клинику «Добробут», где очень развито направление кардиологии. Стоит отметить, что туда можно обратиться и с заболеваниями зубов. Таких пациентов принимает стоматология Оболонь.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать сердце в здоровом состоянии, необходимо придерживаться профилактических рекомендации от специалистов:

- Откажитесь от курения. Никотин негативно сказывается на работе сердца, поскольку ускоряет его ритм. - Контролируйте артериальное давление. Людям, которые страдают от гипертонии, необходимо завести специальный дневник, в котором они будут фиксировать показания давления. - Занимайтесь спортом. Однако важно, чтобы физические нагрузки были умеренными и соответствовали вашему уровню физической подготовки. Сильное перенапряжение может негативно сказаться на сердце. - Придерживайтесь здорового питания. Из рациона необходимо исключить жирные жареные продукты, фастфуд. Вместо них нужно есть как можно больше овощей, фруктов, злаков, мяса и рыбы, приготовленных без добавления масла. - Старайтесь избегать стресса. Если исключить стресс не получается, то нужно как можно больше отдыхать и делать различные расслабляющие процедуры.

Но самое главное условие здорового сердца – это регулярный визит к кардиологу. Посещать врача нужно даже в том случае, если ничего не беспокоит.